Játszótéri kalóriastop

Sok-sok anyukát látunk a szép nyári délutánokon üldögélni a padon, a játszótereken, miközben az aprónép boldogan játszik, és fogyasztja a kalóriákat. De nekünk szülőknek sem kell tétlenkedni, hiszen ezer lehetőség adódik a gyerekjátékok közt a mozgásra. Ne pazaroljuk szabadidőnket, töltsük mi is aktívan a játszótéri órákat. Lássuk csak, hogyan!

A láb- és fenékerősítő gyakorlatokból soha nem lehet elég!	Ez a mozgás a combhajlítókat, a fenékizmokat és a négyfejű combizmokat veszi igénybe

Visszatérhetünk a popsi formáláshoz, még egy gyakorlat erejéig	A felsőtestünk szinte minden izmát megdolgoztathatjuk egy könnyített fekvőtámasszal

Úgy erősíthetjük a lábunk minden izmát, hogy a gerincünket nem terheljük, és a család többi tagját is bevonjuk az edzésünkbe

Haladó hasizomfejlesztők előnyben!	A nyújtás a játszótéren is fontos!

A vádli "szépítésre" mindig van lehetőség

A gyakorlatokat bemutatta: Leirer Krisztina, Tölgyesi Róbert és Tilla.