Nyolc remek feszültségoldó tipp

Szerelmi bánat, munkapara vagy családi balhé - mindenkinek megvan a megoldása arra, hogy miként húzza ki magát a gödörből. Van, aki totális fazonigazítást hajt végre, van, aki elmerül a melóban, és olyan is, aki napi kétszer kezd el futni járni. Nyolc tuti tipp.

Amikor életem első pasija szakított velem, összecsomagoltam és elmentem Németországba bébiszitternek. Akkor még nem tudtam, hogy a környezetváltás abszolút, de semmit nem segít majd a letargiás állapotomon - az utazás viszont remekül sikerült: megtanultam egy nyelvet, és megismertem egy csomó jó fej embert. Azóta is, ha valami nagy gubanc van nálam - szerelmi bánat, munkahelyi válság, netán családi balhé -, fogom magam, felülök az első fapados gépre, és két hétre kikapcsolom a telefonomat, meg magamat.

Van, aki talán menekülésnek tartja ezt, de tény: az idő előbb-utóbb megoldja a problémákat: mire visszajövök, a legtöbbször rendeződnek a dolgok körülöttem.

Mindenkinek megvan a tuti módszere arra, hogy mi segít, amikor a mélyponton van, legtöbbször az erős túlzásokba esés sem ritka (az megvan, amikor már olyan fáradt vagy a munkától, hogy szinte nem látszik a szemed a karikáktól, az alvást éjszaka pedig elfelejtheted?). Összeszedtük a legjellemzőbb feszültségoldó módszereket nagy válságok és kis bosszúságok idejére - figyelem: mindet csak mértékkel!

1. "Leugrok edzeni..."

Kinga szerint az egyetlen módja annak, hogy az agyunkat teljesen kikapcsoljuk, ha sportolunk. "Tudom, hogy ez túlságosan misztikusnak hangzik, de futás közben, amikor átesem a holtponton, egészen más tudatállapotba kerülök. Ebben az állapotban képes vagyok mindent elfelejteni, nem jár az agyam semmin, tényleg nem érdekel semmi és senki" - mondja. A 22 éves egyetemista lányt tavaly kirúgták az év végi szigorlatról, és egyhuzamban lefutott három kört a Margit-szigeten. "Amikor nem látott senki, kiálltam a sziget csücskére, és egy hatalmasat üvöltöttem a levegőbe - elmondhatatlanul felszabadító érzés volt. Utána úgy éreztem magam, mint aki újjászületett, az agyam is könnyebben fogott, amikor újra leültem tanulni."

A sport a legjobb feszültségoldó módszer, ez nem csak közhely. Annak azonban nincs értelme, hogy nulla sport-előélettel, bemerevedett izmokkal és bemelegítés nélkül elkezdj heti hét nap aerobicozni. Szépen, fokozatosan szoktasd hozzá magad a mozgáshoz, így nem csak a sérüléseket kerülöd el, hanem sikerélményed lesz, mert tényleg bírni fogod, amit kitűztél magad elé.

2. "Na, feljössz...?"

Szilvi két év után szakított a soron következő második nagy szerelmével, amikor úgy döntött: mostantól nem hajhássza az igazi, pont van még egy-két éve arra, hogy kicsit kiélvezze az életet. "Elkezdtem nem csinálni problémát abból, hogy csakis azokkal a srácokkal álltam szóba, akiknél valami komolyabb kapcsolatot is sejtetettem. Élveztem, hogy körülvesznek a fiúk, az egyik kalandból a másikba mentem, sokszor szimultán - és irtó jól esett úgy a szex is, hogy nem kellett a telefonszámcserére gondolni másnap reggel!" - mondja.

Az egyéjszakás kalandok, a szex következmények nélkül fel tudja turbózni az önbizalmad, ez az, amit mindenkinek ki kell egyszer próbálnia. A baj akkor van, ha a következmények nélküliséget az ember csak rámondja, és titkon azért minden egyes kalandtól többet vár. Nem kell, hogy lelkiismeret furdalásod legyen, csak mert nem veszed halál komolyan a dolgokat, de mindig tudd, hogy nálad van a gyeplő!

3. "Ma iszunk!"

Zsuzsa szerint kifejezetten jót tesz, ha nagy csalódások, érzelmi válságok vagy csak egy kemény nap után az ember fogja magát, és kirúg a hámból. "Nem azt mondom, hogy legyünk alkoholisták, de amikor legutóbb hétvégén összekaptunk valami jelentéktelen dolgon a szüleimmel, nagyon jólesett meginni valamit és ellazulni. Általában is igaz, hogy amikor valami nagy bajom van, este kicsípem magam, és elmegyek a barátnőimmel bulizni. Megiszom néhány pohár bort, flörtölök olyan pasikkal, akiktől nem akarok semmit, és ez jót tesz az önbizalmamnak" - mondja.

Nem a spanyolviasz, hogy az alkohol sokat segít, ha éppen rossz passzban vagy - a folyamatos ivás azonban tutira csak ront a helyzeten. Néha-néha nem baj, ha van egy jó estéd a csajokkal, aztán meg időnként csinálj egy tisztítókúrát, szerezz be egy jó filmet meg egy doboz csokit és élvezd hogy otthon vagy, nyugiban.