A kövér gyerekből kövér felnőtt lesz

2017.05.19. 11:15

A gyerekek negyede kövér vagy túlsúlyos, ha nem tesznek idejében az egészségükért, felnőtt korukban is súlyfelesleggel küzdenek majd.

Miháldy Kinga dietetikus heti háromszor fél óra mozgást ajánl, amit ki lehet váltani heti egyszeri intenzív egy-másfél órás sporttal is.

Forrás: AFP/Roos Koole

A sport azonban csak része az egészséges életmódnak, a helyes táplálkozásra még ennél is körültekintőbben kell figyelni. A dietetikus szerint a menzareform segít, hogy a gyerekek hozzájussanak a napi tápanyagszükségletükhöz.

Zöldséget, gyümölcsöt minden nap enniük kell a gyerekeknek, a cukrokat és sókat pedig vissza kell szorítani. Megjegyezte: a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége kidolgozta az Okostányér nevű táplálkozási ajánlást, melynek a közeljövőben a "gyerekváltozata" is megjelenik.