A dietetikus szerint javasolt, hogy az elfogyasztott élelmiszerek fele zöldség és gyümölcs legyen,
például sütőtök vagy cékla.
Mivel télen kevesebb a napsütéses óra, nagyon fontos a D-vitamin bevitele - jegyezte meg.
Miháldy Kinga közölte:
ilyenkor is ugyanannyit kell inni, mint nyáron, ugyanis az igény nem változik lényegesen, mindössze kevésbé kívánjuk a folyadékot.
Szintén fontos a megfelelő mennyiségű mozgás. Sötétben nehezebben veszi rá magát az ember, hogy sportolni induljon, ha azonban magányos tevékenység helyett társaságit választ, növelhető a motiváció - mondta Miháldy Kinga.