A smoothie, amely helyettesíti a kávét

Szeretné, hogy energikusan induljon a nap? Ha igen, akkor nincs más dolga, mint kávé helyett egy kiadós smoothie-val köszönteni a reggelt. Vegyen egy banánt, szedje le az éppen szezonális spenótot a kertben, és egyszerűen turmixolja össze a többi alapanyaggal. Pont olyan gyorsan kész van, mint egy csésze kávé, és még a diétába is jól illik alacsony kalóriatartalma miatt. Próbálja ki már holnap!

Forrás: Shutterstock

Spenótos smoothie – 170 kalória

Hozzávalók:

• 1/2 csésze vaníliás vagy natúr joghurt
• 1 csésze spenót
• 1 evőkanál méz (elhagyható)
• 1/2 banán
• 2 evőkanál friss limelé
• 1/2 teáskanál eredeti bourbon vanília, vagyis egy rúd kikapart magja és belseje
• 1/2 csésze mandulatej

Elkészítés:

Egy turmixgép segítségével dolgozza össze a hozzávalókat, majd fogyassza frissen.