A kialvatlanság már népbetegség Magyarországon

A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd esti műsorában.

Ne legyünk állandóan elérhetők!

Kalmár Hajnalka klinikai szakpszichológus elmondta, hogy

az alvás minőségét például a folyamatos online jelenlét is rontja,

ezért fontos lenne, hogy lefekvés előtt az emberek már ne használják okoseszközeiket, és ne legyenek állandóan elérhetőek.

Míg a telefon el nem választ, Forrás: AFP

Ugyanakkor a környezet is sokat számít: szakértők szerint

általában 18-19 fokos hőmérsékletben lehet a legjobbat aludni,

és az éjfél előtti alvás - ahogy a mondás is tartja - duplán számít, mert ilyenkor mélyebb álomba merül az ember - hívta fel a figyelmet.

Hosszú távon pusztító a kialvatlanság

Hozzátette, hogy a szervezet csak rövid ideig képes tolerálni a kevés vagy nem minőségi pihenést, hosszú távon ez pusztítóvá válhat, gyorsabb öregedést eredményez és az öngyógyító folyamatok is sérülnek.

kialvatlanság Forrás: AFP/Nicolas Asfouri

A kevés alvás miatt ráadásul megnőhet a szervezet szénhidrátigénye, ami hízáshoz vezethet - jegyezte meg.