Nyaralni tudni kell

Szinte mindannyian beleestünk már ebbe a csapdába: a régóta áhított nyaralás bosszankodással, veszekedésekkel, csalódásokkal teli rémálommá válik. A jelenség legfőbb oka, hogy sokan túl nagy elvárásokkal, de annál kevesebb türelemmel indulnak útnak - állítják pszichológusok. Mit tegyünk, hogy a vakáció valóban önfeledt legyen?

Ha valaki a nyári pihenéstől egyszerre várja a testi és lelki felfrissülést, ugyanakkor idegei pattanásig feszültek, akkor a csalódás szinte biztosított, függetlenül attól, hogy a társ, a gyerekek vagy egyéb körülmények idézik elő - mutat rá Birgit Mauler, a münsteri Christoph-Dornier Klinika vezető pszichológusa. A szakember a hasonló csalódások elkerülésére azt tanácsolja, a pihenésre szánt napokban mindenki igyekezzen elnézőbb lenni önmagával és útitársaival szemben.

Ráhangolódás

Aki valóban kikapcsolódni vágyik, annak rá kell hangolódnia a nyugalomra, s lehetőleg már azelőtt, hogy a nyaralás megkezdődne: a nyaralást megelőző előkészületek bár fárasztóak, mégis átmenetet jelentenek a munkával töltött hétköznapok és az ellazulás között. Aki pedig kilép a munkahelye ajtaján, és néhány óra múlva az autóban ülve már azt várja, hogy megszállja a béke és nyugalom, miközben minden apró cseprő kellemetlenségen felbosszantja magát, az túl sokat remél. Attól, hogy az ember régóta vágyik a pihenésre, még nem várhatja el, hogy minden tökéletesen sikerüljön, s hogy minden körülmény pontosan olyan legyen, amilyennek elképzelte. Aki valódi pihenésre, kikapcsolódásra vágyik, annak meg kell próbálnia a pozitív élményekre figyelni, ráhangolódnia a nyugalomra és a nyaralásból a legjobbat kihozni. "A nyaralást kár bosszankodásra pazarolni. Apróságok is hozzájárulhatnak a felüdüléshez, pihenéshez" - hangsúlyozta a pszichológusnő.

Különösen fontos, hogy a család tagjai - s ez elsősorban a felnőttekre vonatlkozik- igyekezzenek a pozitívumokra, a jó élményekre koncentrálni. A szülők veszekedése a hétköznapokban sem öröm, de egy rég várt nyaralást pokollá tehet.

Legyünk tisztában saját igényeinkkel

Ha rosszul választunk úti célt, megeshet, hogy holtfáradtan, csöndre és nyugalomra vágyva egy bároktól és mulatóktól éjjel-nappal hangos üdülőközpontban találjuk magunkat. Ha pedig rosszul választunk útitársakat, bárhová megyünk is, bármilyen program mellett döntünk is, a társaság egy része mindenképpen elégedetlen lesz. Lényeges tehát, hogy tisztában legyünk saját igényeinkkel, és ezt valamennyi velünk utazóval egyeztessük.

Egyedül is jó lehet

A megfelelő útitárs kiválasztásakor elgondolgozhatunk azon, vajon nem tenne-e jót néhány magányban töltött nap. A regenerálódás sokak esetében akkor tökéletes, ha alkalmuk van kizárólag önmagukkal foglalkozni. A túl sok együttlét ráadásul akár egy kapcsolat rovására is mehet. A pszichológusnő szerint ezt tapasztalja sok pár, akik közös nyaralással próbálják megmenteni kapcsolatukat: nem ritka, hogy a kettesben töltött napok felszínre hozzák azokat a problémákat, amelyekkel az otthoni feladatok, a mindennapok elfoglaltságai miatt nem volt alkalom szembesülni - mutat rá Birgit Mauler.