Eláruljuk a mentális egészség legjobb receptjét

Érdemes éjszakánként közel tíz órát aludni.

2020. december 23. 17:06

Ülőmunkát végez? Mutatjuk, mennyit mozogjon, hogy ellensúlyozza

A tudósok megállapították a pontos időtartamot.

2020. november 27. 12:30

Heti egy órányi testmozgás megváltoztatja a vérben lévő biomarkereket

Ezért szánjon ma 12 percet intenzív testmozgásra.

2020. november 18. 15:31

A tudósokat is meglepte, mi csökkentheti a rák kockázatát

A sport jótékony hatása már ismert volt, az viszont kevésbé, hogy a napszak is számít.

2020. október 14. 10:48

Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

Az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll az elhízás fokozott kockázatával.

2020. szeptember 08. 08:48

Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna

Talán ez lehet a hatékony fogyás kulcsa.

2020. június 03. 19:06

Ha lecserélné a reggeli koffeint, akkor mutatunk egy jó alternatívát

És még az élénkítő hatása is szinte ugyanaz.

2020. május 27. 19:26

Mennyi testmozgás ajánlott a kutatók szerint járvány idején?

A testmozgás erősítheti, de gyengítheti is a test immunrendszerét.

2020. március 24. 09:54

Izmot építne? Beállították a fehérjék optimális napi adagját

A dolog azért persze ennél kicsit bonyolultabb.

2020. január 25. 20:11

Így tarthatjuk meg a testmozgásra vonatkozó, újévi fogadalmat

Már a legkisebb változtatások is segítik az aktívabb életmódot.

2019. december 28. 20:11

Fizikai aktivitással csökkenthetjük a rákos megbetegedés kockázatát

De csak az ajánlott mennyiségben. Mutatjuk!

2019. december 27. 15:01

Mutatunk egy kíméletes testmozgást, ami fokozza az agy működését

Olyan előnyökkel is jár, amire biztosan nem gondolt volna.

2019. december 13. 21:20

Mondunk még egy plusz indokot, hogy miért kezdjen el futni

Elég akár hetente egyszer néhány percet rászánni.

2019. november 05. 20:24

Megmutatjuk a legjobb időpontot az edzéshez, ha tényleg fogyni akar

A reggeli testmozgás során kétszer annyi zsírt égethetünk el.

2019. november 02. 12:11

Ezt teheti, hogy az életkorral járó a kilók ne gyarapodjanak

A kutatók néhány egyszerű tippel szolgáltak.

2019. október 29. 21:13

Mutatjuk, milyen könnyen visszafordíthatja az agy öregedésének jeleit

Amikor megszólal a kedvenc zenénk, egyszerűen álljunk fel és táncoljunk!

2019. szeptember 29. 12:02

Tudja-e, hogy miért futnak a férfiak gyorsabban, mint a nők?

A testméret és a hormonok a felelősek. És még jó néhány tényező.

2019. szeptember 25. 19:31

A növényi alapú étrenddel megelőzhetjük a 2-es típusú cukorbetegséget

Hangsúlyozva a friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását.

2019. augusztus 06. 16:26

A sport, a testmozgás sokkal boldogabbá tehet, mint a pénz

És erre a Yale és az Oxford Egyetem kutatói is esküsznek.

2019. augusztus 05. 14:56

Aggasztó eredmény: meg se közelítjük a naponta ajánlott 10 000 lépést

Ez pedig súlyos egészségi problémákhoz vezethet.

2019. július 30. 13:36

A rövid idejű, ám intenzív testmozgás fokozza az agy működését

Mutatjuk a legjobb agyserkentő receptet!

2019. július 05. 13:22

A testmozgás hathatósan javíthatja a teherbeesés esélyét

De még keresik a fizikai aktivitás optimális dózisát.

2019. július 01. 18:44

A gránátalma az egyértelmű csodaszer az öregedés ellen

A benne található vegyület lehet a hosszú élet titka.

2019. június 18. 11:49

Több ezren futottak a Nemzeti Futóversenyen

Volt, aki Kanadából érkezett.

2019. június 08. 16:06

Hihetetlen, de a házimunka fiatalon tartja az agyat

Mit szólna egy gyors felmosáshoz?

2019. április 24. 18:02