Meddig kell eltartani naplopó párunkat, és meddig kell tűrni a megaláztatást?

Mindenki arra vágyik, hogy egy olyan kapcsolatban éljen ahol harmóniában és biztonságban van, ahol a felek kölcsönösen támogatják és kiegészítik egymást. Az ilyen kapcsolat alapját a tisztelet, az odafigyelés és a megértés képezi, amelyek stabil érzelmi alapot biztosítanak. Ugyanakkor fontos felismerni a mérgező kapcsolatok jeleit, amelyek megmutathatják, ha a viszony nem építő, hanem inkább romboló hatású.

Mindannyian olyan párkapcsolatra vágyunk, amelyben a társunkkal harmóniában élhetünk, kiegészítve és támogatva egymást. Egy olyan kapcsolatra, ahol a kölcsönös megértés, tisztelet és elfogadás alapozza meg a mindennapokat. Az ilyen kapcsolat nemcsak érzelmi biztonságot nyújt, hanem lehetőséget ad arra is, hogy önmagunk legjobb verziójává váljunk. De mi történik, ha a valóság eltér az elképzeléseinktől és nem ismerjük fel a mérgező kapcsolatok jeleit?

A mérgező kapcsolatok jelei néhány embernek láthatatlanok, míg másoknak egyértelműek. 
Fotó: Unsplash/Kristina-litvjak

Mérgező kapcsolatok jelei: 

• Elszigeteltség: a mérgező személy megpróbálhatja elszigetelni partnerét családjától és barátaitól, hogy korlátozza a támogatást és növelje a kapcsolattól való függőségét.
• Folyamatos nézeteltérések és viták: minden kapcsolatban vannak nézeteltéréseik, de a mérgező kapcsolatok elsősorban vitákon és negativitáson alapulnak. Az irányító partner szidalmazza, lekicsinyli és lealacsonyítja a másik személyt, vagy kritizálja a pozitív vagy független tevékenységre tett kísérleteit.
• Hibáztatás: a mérgező partner gyakran nem vállal felelősséget a kapcsolat negatív eseményeiért, nincs személyes felelősségérzete.
• Manipuláció és gaslighting: A gaslighting, vagyis magyarul a gázlángozás egy manipulációs technika, amelynek célja, hogy a másik fél valóságérzékelését eltorzítsa, és kétségbe vonja saját emlékeit, érzéseit vagy észlelését. Az elkövető gyakran tagadja a valóságot, átalakítja a történéseket, vagy úgy tesz, mintha az áldozat tévedne, ezáltal őt kételyek között tartva. A gaslighting következményeként az áldozat fokozatosan elveszítheti a bizalmát saját megítélésében, ami súlyos önértékelési gondokhoz vezet. 

A mérgező kapcsolatok okozhatnak önértékelési problémákat, szorongást és depressziót is. 
Fotó: Usplash/Carolina

• Féltékenység, megcsalás: a mérgező partner gyakran indokolatlanul vádolja flörtöléssel, randevúzással, megcsalással a párját, míg ő ezeket szabadon megteszi.
• Tisztelet hiánya, erőviszonyok felborulása: egy egészséges kapcsolatban lehet kompromisszumokat kötni, és úgy dönteni, hogy azt tesszük amit a másik ember kér. Ellenben egy mérgező kapcsolatban ez egyenesen elvárás. Ha úgy érzi, Ön az aki erkölcsileg, személyesen vagy etikailag kifogásolható dolgokat is megtesz a párja kérésére, csak azért hogy őt boldoggá tegye, úgy lehet, hogy bántalmazó kapcsolatban áll.

Ezekben a kapcsolatokban úgy érezheti az ember, hogy nem támogatják, megalázzák és megtámadják, így jó, ha felismerjük a mérgező kapcsolatok jeleit és teszünk az érzelmi jólétünkért és boldogságunkért. 

Egy mérgező kapcsolatban gyakran érezhetjük magányosnak magunkat. 
Fotó: Unsplash/Ethan Sykes

Egy Reddit felhasználó leírta a saját történetét a párjáról, akivel a külföldi munkája miatt távkapcsolatban éltek egy ideig. Majd a férfi úgy döntött, hogy felmond és hazaköltözött a nőhöz. Egy ideig keresett is állást és elmondása alapján kapott is 7-8 ajánlatot, de végül mindet visszautasított. A nőtől és az anyjától is több alkalommal is kölcsönkért és eladta a dolgait. A nő azt mondja, hogy kellemetlenül érinti ez a helyzet, hogy a férfi nála lakik, neki van rendes fizetése és abból el tudja tartani magát, de egy nyaralást például két emberre nem tudna kifizetni. Tervek szerint a férfi visszament volna külföldre dolgozni, és utána elmennek nyaralni, de végül csalódás érte őt, egyre nehezebben tud férfiként felnézni rá. 

Ehelyett kaptam egy motiválatlan, munkanélküli embert, akinek egyik munka sem felel meg.

- mondta a nő.  
Felvetődött benne a kérdés, hogy meddig kell kitartani egy olyan ember mellett aki nem próbál változtatni a helyzetén? Bár látja, hogy bántja a férfit a helyzet, mégsem tesz azért, hogy munkája legyen, így továbbra is kihasználja párja szeretetét.

Egy kapcsolatban fontos, hogy a felek támogassák egymást, nem pedig kihasználják.
Fotó: Unsplash/Mantas Hesthaven

Milyen hatása van a mérgező kapcsolatoknak az életünkre? 

Az ilyen kapcsolatok súlyosan befolyásolhatnák az embert, szorongást, depressziót okozhatnak illetve hatással lehetnek az önértékelésünkre és a pozitív jövőképünkre is. Az áldozatok gyakran elveszítik a kapcsolatokat a külvilággal, elszigetelődhetnek, és nehezen bízva másokban, új kapcsolatok kialakításában is problémáik lehetnek.

 

Hogyan gyógyulhatunk fel egy mérgező kapcsolat után?

Önmagunk újra felépítése - szánjunk időt arra, hogy megtanuljuk újra szeretni magunkat, foglalkozzunk többet azokkal a tevékenységekkel amiket szeretünk és feltöltenek minket. 

Kapcsolatok felmelegítése és kialakítása - ha olyan emberekkel vesszük körül magunkat, akiknek a jelenléte pozitívan hat ránk, ez segíthet az érzelmi gyógyulásunkban

Terápia - fordulhatunk szakemberhez is, aki segítségünkre lehet a mérgező partnerünk romboló viselkedésének megértésében, az önbizalom és önbecsülés újra kialakításában, és felkészülésben egy új és egészséges kapcsolatra. 

 

A lenti videó bemutatja, hogyan manipulálhat minket egy bántalmazó partner: