Egyre több a rosszullét a nagy meleg miatt - orvosmeteorológia

Még az egészséges szervezet is egyre kimerültebb a hosszan tartó kánikula hatására, de a beteg, idős embereket, a gyerekeket és a várandós kismamákat fokozottan megterheli az időjárás. Érdemes jobban odafigyelnünk a környezetünkben élő veszélyeztetett emberekre, és minél több vizet inni, de ne feledkezzünk meg az ásványianyag-bevitelről sem!

A Meteo Klinika tájékoztatása szerint a következő napokban az alábbi egészségügyi hatások érvényesülhetnek:

Hőségriasztás van érvényben az országban, ami annyit jelent, hogy a napi középhőmérséklet meghaladja a 25, helyenként a 27 fokot. A jóval 30 fok feletti maximumok mellé 20 fok feletti éjszakai minimumok társulnak, vagyis még az éjszakák sem enyhítik kellően a rekkenő hőséget. A hőségriasztás idején a legfontosabb, hogy a déli, kora délutáni órákban tartózkodjunk hűvös helyen, ha tehetjük, minden nap pár órát töltsünk légkondicionált helységben. A lakásokat éjjel szellőztessük át, nappalra csukjuk be az ablakokat, és sötétítsünk be.

Ha mégis elindulunk otthonról, vigyünk magunkkal egy liter vizet, viseljünk könnyű, bő, lenge anyagból készült ruhákat, óvjuk bőrünket az erős sugárzástól fényvédő krémekkel, viseljünk napszemüveget, széles karimájú kalapot. Folyamatosan pótoljuk az elvesztett folyadékmennyiséget. Ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk. Az izzadással elvesztett ásványi anyagokat is pótolni kell, fogyasszunk hideg leveseket.

Zuhanyozzunk többször a nap folyamán langyos vízzel. Aki gyors lehűlésre vágyik, az alkarjára tegyen hideg vizes borogatást. Figyeljünk fokozottan az idősekre, gyermekekre, nekik nem olyan stabil a vízháztartásuk. Napközben kerüljük a fizikai munkát. Sportolni, kertészkedni mindenképp az esti, vagy a kora reggeli órákban ajánlott. Az idősebbek a bevásárlást, ügyintézést intézzék a kora reggeli órákban, és délben már csak pihenjenek.

Klimatizált helyiségben is többet kell inni a szokásosnál

A klímaberendezéseket legfeljebb 5-6 fokkal állítsuk alacsonyabb hőmérsékletűre a kinti hőmérsékletnél, így elkerülhető a megfázás, és a hideg levegő hatására fellépő izom- és ízületi fájdalom. A legtöbb klímaberendezés nem rendelkezik párásítóval, hideg, de száraz levegővel tölti meg a szobát, így a klimatizált viszonyok mellett is fogyasszunk sokkal több folyadékot, mivel itt is fennáll a kiszáradás veszélye. Tartós meleg idején kerülendők vízelvonó hatású, koffein- és alkoholtartalmú italok is.

A levegő porszintje közepes, a légszennyezettség mértéke országszerte alacsony, de mindkettő kissé növekszik a következő napokban. A nagyvárosokban az erős besugárzás hatására az egészségügyi határértéket meghaladó lehet a felszínközeli ózon koncentrációja. Ez a légszennyező anyag köhögést, könnyezést, légzési nehézségeket idézhet elő. A légzőszervi problémákkal küzdők, illetve a kisgyermekek a déli és a kora délutáni órákban ne tartózkodjanak forgalmas útszakaszok közelében. A pollenkoncentráció is egyre növekszik, országszerte a gombák és a pázsitfűfélék okozhatnak panaszokat az allergiásoknak.

Csütörtökön még tovább fokozódik a hőség. Csak a nyugati országrészben enyhítheti a forróságot néhány zápor. Fronthatás nem várható.

Pénteken is igazi strandidő lesz, vízparti hosszú hétvégét nyugodtan tervezhetünk, de a déli órákban mindenképp tartózkodjunk árnyékos helyen, és felhevült testtel ne ugorjunk egyből a vízbe. Állóvizeink hőmérséklete sajnos már nem kellemesen hűs, a Balaton vize Siófoknál már elérte a 28 fokot is.

Szombaton a hőség mellé melegfronti hatás társul, gyulladásos panaszok, fokozott fejfájás, ingerlékenység léphet fel az érzékenyeknél. A hőség okozta tüneteket csak fokozza a fronthatás, különösen a közlekedésben érdemes ezt figyelembe venni. Vezessünk óvatosan!