Harmadfokú hőségriadó, egyre több a rosszullét - orvosmeteorológia

Harmadfokúra emelte az országos tiszti főorvos a hőségriadó fokozatát csütörtöktől. Ez azt jelenti, hogy a továbbiakban is 27 fok feletti lesz a napi átlaghőmérséklet országszerte. Az egyre melegebb időben akár 30 százalékkal is megnőhet a halálos áldozatok száma.

A Meteo Klinika tájékoztatása szerint a következő napokban az alábbi egészségügyi hatások érvényesülhetnek:

Harmadfokú hőségriasztás van érvényben az országban, ami annyit jelent, hogy a napi középhőmérséklet tartósan meghaladja a 27 fokot. A jóval 30 fok feletti maximumok mellé 20 fok feletti éjszakai minimumok társulnak, vagyis még az éjszakák sem enyhítik kellően a rekkenő hőséget. A hőségriasztás idején a legfontosabb, hogy a déli, kora délutáni órákban tartózkodjunk hűvös helyen, ha tehetjük, minden nap pár órát töltsünk légkondicionált helységben. A lakásokat éjjel szellőztessük át, nappalra csukjuk be az ablakokat, és sötétítsünk be. Ha mégis elindulunk otthonról, vigyünk magunkkal 1 liter vizet, viseljünk könnyű, bő, lenge anyagból készült ruhákat, óvjuk bőrünket az erős sugárzástól fényvédő krémekkel, viseljünk napszemüveget, széles karimájú kalapot. Folyamatosan pótoljuk az elvesztett folyadékmennyiséget. Ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk. Az izzadással elvesztett ásványi anyagokat is pótolni kell, fogyasszunk hideg leveseket.
Zuhanyozzunk többször a nap folyamán langyos vízzel. Aki gyors lehűlésre vágyik, az alkarjára tegyen hideg vizes borogatást. Figyeljünk fokozottan az idősekre, gyermekekre, nekik nem olyan stabil a vízháztartásuk.
Napközben kerüljük a fizikai munkát. Sportolni, kertészkedni mindenképp az esti, vagy a kora reggeli órákban ajánlott. Az idősebbek a bevásárlást, ügyintézést intézzék a kora reggeli órákban, és délben már csak pihenjenek.
A klímaberendezéseket legfeljebb 5-6 fokkal állítsuk alacsonyabb hőmérsékletűre a kinti hőmérsékletnél, így elkerülhető a megfázás, és a hideg levegő hatására fellépő izom- és ízületi fájdalom. A legtöbb klímaberendezés nem rendelkezik párásítóval, hideg, de száraz levegővel tölti meg a szobát, így a klimatizált viszonyok mellett is fogyasszunk sokkal több folyadékot, mivel itt is fennáll a kiszárídás veszélye.
Tartós meleg idején kerülendők a koffein és alkohol tartalmú italok is, mivel ezek vízelvonó hatásúak.

A levegő porszintje és a légszennyezettség mértéke közepes, mindkettő kissé növekszik a következő napokban. A pollenkoncentráció is egyre növekszik, országszerte a gombák és a pázsitfűfélék okozhatnak panaszokat az allergiásoknak.

Pénteken is igazi strandidő lesz, vízparti hosszú hétvégét nyugodtan tervezhetünk, de a déli órákban mindenképp tartózkodjunk árnyékos helyen, és felhevült testtel ne ugorjunk egyből a vízbe. Állóvizeink hőmérséklete sajnos már nem kellemesen hűs, a Balaton vize Siófoknál már elérte a 28 fokot is.

Szombaton a hőség mellé gyenge melegfronti hatás társul, gyulladásos panaszok, fokozott fejfájás, ingerlékenység léphet fel az érzékenyeknél. A hőség okozta tüneteket csak fokozza a fronthatás, különösen a közlekedésben érdemes ezt figyelembe venni. Vezessünk óvatosan!

Vasárnap egy gyenge hidegfront érkezik, de nem enyhít számottevően a hőségen. Intenzív zivatarokkal érkezik majd, melyek közelében az asztmások tünetei erősödhetnek, és a szélre érzékenyek számolhatnak panaszaik erősödésével. A hidegfronti hatás miatt görcsös panaszok léphetnek fel, reumás és ízületi fájdalmak erősödhetnek. A szívbetegek a tartós meleg időszak után nehezebben viselik a hidegfronti hatást, mindenképp pihenjenek a nap folyamán.
_________________________________________________________________________
Küldd be fotóidat a [email protected]! • Töltsd fel filmjeidet a Videára!