Iratkozzon fel hírlevelünkre 
A kutatók szerint a mindennapi mozgás nemcsak a testet, hanem az agyat is fiatalon tarthatja. Az Alzheimer-kór előrehaladása évekig késleltethető, ha rendszeresen útnak indulunk – akár csak egy rövid sétára is.
Az Alzheimer-kór világszerte az egyik leggyakoribb demenciaforma, amely fokozatos memória- és gondolkodásromláshoz vezet. Bár gyógymód még nincs rá, egyre több kutatás bizonyítja, hogy az életmód, különösen a rendszeres testmozgás, jelentős hatással lehet a betegség előrehaladására. Egy friss amerikai tanulmány szerint már mérsékelt fizikai aktivitással is érdemben lassítható a kognitív hanyatlás – számol be a Daily Mail.
Alzheimer-kór és napi lépések
A kutatásban több száz, 50 és 90 év közötti felnőttet vizsgáltak nyolc–kilenc éven át. A résztvevők napi aktivitását lépésszámlálóval mérték, és kiderült, hogy a napi 5 000–7 500 lépés átlagosan hét évvel késleltette a kognitív hanyatlást. Már napi 3 000–5 000 lépés is három év előnyt jelentett azokhoz képest, akik mozgásszegény életmódot folytattak.
A kutatók szerint a testmozgás legfőbb előnye a tau nevű fehérje lassabb felhalmozódásában rejlik, amely az Alzheimer tüneteinek kialakulásáért felelős.
A mérsékelt aktivitás tehát nemcsak a fizikai állóképességet javítja, hanem erősíti az agy kognitív ellenálló képességét is. A szakértők hangsúlyozzák, hogy az egészséges étrend, a dohányzás mellőzése, az alkoholfogyasztás mérséklése és a krónikus betegségek kezelése további védelmet nyújthat.
Bár a kutatás megfigyeléses, és nem bizonyít közvetlen ok-okozati összefüggést, az eredmények világosan mutatják: napi 5 000–7 500 lépés már jelentősen lassíthatja az Alzheimer-kór kezdeti szakaszát.
Népszerű gyógyszer csökkentheti az Alzheimer kockázatát
Egy frissen publikált tanulmány szerint egy széles körben használt altató gyógyszer képes lehet csökkenteni az agyban felhalmozódó káros fehérjék mennyiségét. A St. Louis-i Washington University kutatócsoportjának felfedezése azt mutatja, hogy a suvorexant nevű altató központi szerepet játszhat az Alzheimer kialakulásának megelőzésében.
Zenehallgatás a betegség ellen
A Monash University kutatóinak friss megfigyelése szerint az új, ismeretlen zene hallgatása – és különösen az aktív, céltudatos zenehallgatás – kézzelfogható kognitív előnyt hozhat az idősebbek számára. Míg a nosztalgikus dallamok érzelmileg felemelők, addig a zene újdonságereje tűnik kulcsfontosságúnak a memória és a tanulás serkentésében. A zene nem „gyógymód” az Alzheimer-kór ellen, de olyan eszköz, amely támogatja az agy plaszticitását, és kiegészíti az egészségmegőrző szokásokat.
