Iratkozzon fel hírlevelünkre 
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen az Origo.huA köhögés, torokfájás és orrdugulás rengeteg ember mindennapjait megnehezíti az őszi-téli időszakban, arra azonban talán kevesen gondolnak, hogy nem kell azonnal gyógyszertárba rohanni. Szakértők szerint az influenza tüneteit természetes módszerekkel is enyhíthetjük.
Az influenzaszezonban milliók küzdenek orrfolyással, köhögéssel, lázzal és hidegrázással. Szerencsére létezik néhány házi praktika, amelyek enyhítik a tüneteket és erősítik az immunrendszert, és még szakemberek is előszeretettel alkalmazzák őket – írja a Daily Mail.
Házi gyógymód influenza ellen
A gyógyszerész Deborah Grayson egy egyszerű, négy összetevős házi keveréket ajánl, amely segíthet a nátha és az influenza kellemetlen tüneteinek csillapításában. Ehhez csupán a következő összetevőkre van szükségünk:
- kakukkfű
- citrom
- mályvagyökér
- méz
A készítmény előnye, hogy az orrdugulást, a torokfájást és az állandó köhögést is enyhíti.
A recept egyszerű: tíz kakukkfűszárat, két teáskanál mályvagyökeret és egy fél citromot főzzünk 250 ml vízben 20 percig, majd a szűrt keverékhez adjunk 200 ml mézet, és légmentesen zárható edényben, hűtőben tároljuk.
Grayson kiemelte, hogy a kakukkfű természetes antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása segít a légutak tisztításában, a méz és a citrom antioxidánsai pedig támogatják az immunrendszert. A mályvagyökér bevonja a torkot, így csökkenti a fájdalmat és a köhögést. A keverék 12 éves kortól használható, és adagolása egyszerű: 5 ml szükség szerint, legalább két óra különbséggel más gyógyszerektől.
A szakértők emellett hangsúlyozzák a változatos étrend fontosságát influenza idején.
A csirkehúsleves például B6-vitaminban és cinkben gazdag, ami támogatja a fertőzések elleni védekezést, miközben növeli a folyadékbevitelt is. Fagyasztott zöldségek, szárított fűszerek és gyógynövényes teák – például citromfű – szintén hasznosak a szervezet támogatásában és a gyulladások csökkentésében.
Riasztóan erős influenzaszezon jöhet
Egészségügyi szakértők szerint az idei szezon különösen súlyos lehet: az influenza már most gyorsabban terjed a szokásosnál. Az influenza korai felfutása és az új törzs megjelenése miatt több ország is figyelmeztetést adott ki.
Mit együnk és igyunk influenzaoltás előtt és után?
Az influenzaszezon közeledtével egyre többen keresik fel orvosukat az évente ajánlott védőoltásért. Ugyanakkor kevesen tudják, hogy az oltás hatékonysága jelentősen növelhető a megfelelő táplálkozással. Szakértők szerint az immunrendszer támogatása kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy szervezetünk megfelelően reagáljon az influenza elleni vakcinára.
