Iratkozzon fel hírlevelünkre 
A pulzus nem csupán egy szám, amit az okosórán lát: sokat elárul arról, hogyan működik a szervezete. A tartósan magas pulzusszám figyelmeztető jel is lehet – mutatjuk, mi minden állhat a háttérben, és mikor kell orvoshoz fordulni.
A pulzus a szív ritmusát tükrözi – percenként átlagosan 60–100 ütés között mozog nyugalomban. Ha azonban ez a szám tartósan 100 fölé emelkedik, tachycardiáról beszélünk. Ez a jelenség lehet teljesen ártalmatlan – például testmozgás, izgalom vagy egy erős kávé után –, de utalhat komolyabb problémára is - írja az Egészségkalauz.hu.
Fotó: Pexels
A fizikai terhelés, a stressz, az adrenalin vagy akár a láz is megemelheti a szívverést. Minden Celsius-foknyi testhőmérséklet-emelkedés akár 10–15 ütésnyi pluszt is jelenthet. A kiszáradás szintén fokozza a szív munkáját, ezért különösen fontos a folyadékpótlás.
Koffein, gyógyszerek és hormonok is befolyásolhatják a pulzust
Nemcsak az életmód, hanem bizonyos anyagok is hatással lehetnek a szívritmusra. A koffein, az alkohol, egyes gyógyszerek (például asztmaellenes inhalátorok vagy pajzsmirigyhormon-készítmények) mind emelhetik a pulzusszámot.
A tartósan magas pulzus mögött egészségügyi problémák is állhatnak, mint például:
- vérszegénység, amikor a szív gyorsabban dolgozik az oxigénhiány pótlására,
- pajzsmirigy-túlműködés, amely felpörgeti az anyagcserét,
- szívritmuszavar, például pitvarfibrilláció,
- tüdőbetegségek vagy elektrolit-egyensúlyzavarok.
A pulzus, mint a test figyelmeztető jelzése
A pulzusszám valójában a test belső kommunikációs eszköze. Ha a szív túl gyorsan ver, az gyakran azt jelzi, hogy valamilyen egyensúlyvesztés történt – lehet fizikai, érzelmi vagy hormonális eredetű.
A pszichés tényezők is számítanak: a tartós stressz, a szorongás vagy az alváshiány folyamatosan magas adrenalin- és kortizolszintet tart fenn, ami gyors szívveréshez vezethet. Egy 2023-as kutatás szerint a tudatos légzőgyakorlatok (pl. 4-7-8-as technika) képesek csökkenteni a pulzust és a vérnyomást.
Hogyan óvhatja meg a szíve ritmusát?
A megelőzés kulcsa a tudatos életmód.
Rendszeres testmozgás, megfelelő hidratálás, a koffein és alkohol mérséklése, stresszkezelés, pihentető alvás.
Ezek mind segítenek abban, hogy a szíve kiegyensúlyozottan, nyugodt ritmusban dolgozzon.
Háromperces teszt, ami megmutatja, milyen állapotban van a szíve
Egy egyszerű, otthon is elvégezhető teszt segíthet megállapítani, milyen állapotban van a szervezet. A szív működéséről és a keringési rendszer terhelhetőségéről a Ruffier-Dickson-teszt mindössze három perc alatt pontos képet ad, különösebb eszközök nélkül.
