Iratkozzon fel hírlevelünkre 
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen az Origo.huSok ember szenved alváshiánytól a rohanó hétköznapokban. A kutatók szerint azonban a hétvégi szunyókálás segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A modern életmód miatt rengetegen küzdenek alvászavarokkal. Az alváshiány nemcsak fáradtságot okoz, hanem komoly egészségügyi kockázatokkal is jár. A tartósan kevés alvás növelheti a magas vérnyomás, a szívelégtelenség és akár a szívinfarktus kialakulásának esélyét is, tudósok azonban megállapították, hogy a szunyókálás segíthet kompenzálni az alváshiányt – írja a Focus.de.
Egy 2024-ben bemutatott kutatás azt vizsgálta, hogyan csökkenthető az alváshiány okozta szív- és érrendszeri kockázat. A tudósok meglepő eredményre jutottak: a hétvégi pihenés és a szunyókálás segíthet kompenzálni a hétköznapok alváshiányát.
A kutatás szerint azoknál az embereknél, akik hétvégén több pihenést tudnak beiktatni, alacsonyabb a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
A vizsgálat során közel 90 ezer ember adatait elemezték. A résztvevők beszámoltak arról, mennyit alszanak a hét folyamán, majd a kutatók aszerint csoportosították őket, hogy mennyi pihenést tudtak hétvégén „visszahozni”.
A kutatók napi hét óránál kevesebb alvást tekintettek alváshiánynak. A résztvevők mintegy 22 százaléka tartozott ebbe a csoportba. A tudósok a vizsgálat során olyan betegségek előfordulását követték nyomon, mint a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség, a pitvarfibrilláció vagy a stroke.
Hatékonyan segíthet a hétvégi szunyókálás
A közel 14 éves utánkövetés során kiderült, hogy azoknál, akik hétvégén a legtöbb pihenést és szunyókálást engedték meg maguknak, 19 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Azoknál pedig, akik rendszeresen alváshiányban szenvedtek hétköznap, a hétvégi pihenés még látványosabb hatást mutatott: náluk akár 20 százalékkal is csökkent a kockázat.
Ön is szedi? Súlyos vesekárosodást okozott az ismert vitamin
A szakemberek egyre gyakrabban hívják fel a figyelmet az étrend-kiegészítők óvatos használatára, miután egy középkorú férfi kórházba került. Egy friss orvosi jelentés szerint a D-vitamin túladagolása súlyos egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, ha nem tartjuk be az utasításokat.
Sokan megijednek ettől, pedig teljesen normális, ami a testünkkel történik
Sokan meglepődnek, amikor úgy érzik, mintha csak az egyik oldalon áramlana rendesen a levegő. Az orrlégzés során ez teljesen normális jelenség, amely a szervezet természetes működéséhez tartozik. A test naponta többször is váltogatja, melyik oldal legyen nyitottabb.
