Iratkozzon fel hírlevelünkre 
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen az Origo.huNem csak a pulzus számít, hanem az is, milyen apró eltérések vannak a szívverések között. A szívritmus-variabilitás ma már az egyik legfontosabb egészségügyi mutató lehet.
A legtöbben csak a pulzusszámukat figyelik, pedig a szívverések közötti apró eltérések legalább ennyire fontosak lehetnek. A szívritmus-variabilitás megmutathatja, hogyan reagál a szervezet a stresszre, mennyire regenerálódik jól, sőt akár az öregedés üteméről is árulkodhat – írja a BBC.
Mit mutat a szívritmus-variabilitás?
A szakértők szerint a magasabb szívritmus-variabilitás általában jobb alkalmazkodóképességet jelez. Ez azt mutatja, hogy az idegrendszer képes gyorsan váltani a stresszes „küzdj vagy menekülj” állapot és a nyugodt, regeneráló működés között.
A szív nem teljesen egyenletesen ver még egészséges embereknél sem. A szívverések között milliszekundumos eltérések vannak, és ezekből rengeteg mindenre lehet következtetni.
A kutatások szerint az alacsony szívritmus-variabilitás összefügghet a tartós stresszel, a szorongással, a rossz alvással és a túlterheltséggel. Sportolóknál pedig gyakran a regeneráció állapotát figyelik vele.
Szakértők szerint ha a szívritmus-variabilitás tartósan alacsony marad, az arra utalhat, hogy a szervezet folyamatos készenléti állapotban működik, és nem tud megfelelően ellazulni.
Az öregedés jeleit is mutathatja
Több kutatás szerint az életkor előrehaladtával a szívritmus-variabilitás általában csökken. A krónikus stressz és a szervezetben kialakuló gyulladások szintén ronthatják ezt az értéket.
A szakértők szerint ezért a szívritmus-variabilitás akár arra is utalhat, milyen hatékonyan képes a szervezet alkalmazkodni a mindennapi terheléshez és az öregedéssel járó változásokhoz.
Így javítható a szívritmus-variabilitás
A kutatók szerint a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a stressz csökkentése segíthet javítani ezeket az értékeket. Egyre népszerűbbek a lassú légzőgyakorlatok is, amelyeknél például négy másodperc belégzést hat másodperc kilégzés követ.
A szakértők ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy a szívritmus-variabilitást nem egyetlen mérés alapján érdemes figyelni. Inkább hosszabb távon mutathatja meg, hogyan reagál a szervezet az életmódra, az alvásra vagy a stresszre.
Megszólaltak az orvosok: ez a pulzus számít életveszélyesnek
Mind a túl alacsony, mind a túl magas szívritmus jelentősen fokozhatja az agyi érkatasztrófa kialakulásának esélyét. A szakemberek megállapították, hogy a szélsőséges pulzus egy rendkívül fontos figyelmeztető jel lehet, a rendszeres mérések mellett pedig az alapbetegségek kezelése is elengedhetetlen a megelőzéshez.
Gyakran felgyorsul a pulzusa? Komoly bajt jelezhet
A gyors szívdobogás sokakat megijeszt, és komoly kellemetlenségeket okozhat a mindennapokban. A pulzus hirtelen felgyorsulása nemcsak átmeneti tüneteket, hanem hosszú távú egészségügyi kockázatokat is rejthet.
