Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen az Origo.huKós Hubert olimpiai bajnok úszó azt reméli, hogy ezúttal nem egy, hanem több számban is dobogóra állhat majd júliusban a szingapúri vizes világbajnokságon.
„Az elmúlt hétvégén kipróbáltuk, amit Michael Phelps csinált, azaz az első nap egy, a második nap két, a harmadik nap három számban indultam” – utalt a Nemzeti Sportrádiónak adott telefonos interjúban a 22 éves Kós Hubert az Indy Summer Cup elnevezésű versenyre, amelyen három arany- és két ezüstérmet gyűjtött.
Fotó: FERENC ISZA / AFP
Ez is ment, amit előtte nem gondoltam volna, de sikerült. Ezután én bármire készen állok, amit végigcsináltam az elmúlt hétvégén
– fogalmazott Kós Hubert.
Kós Hubert több vb-számban is dobogóra állna
A 200 méter háton tavaly ötkarikás, 2023-ban pedig vb-aranyérmes klasszis elárulta, áprilistól rendkívül kemény munkát végez, ezért már várja a könnyítést, hogy újra formában érezze magát. Az MTI beszámolója szerint Kós hozzátette, reményei szerint a vb-n nem egy számban lesz dobogón, mint két éve, hanem több számban is, mert ezért edzett ennyire keményen.
Pár hete tudtam meg, hogy megváltoztatták a vb programját, és nem a jó irányba, ha az én számaimat nézzük. Ugyanis a 100 méter pillangó és a 200 méter hát nagyon ütközik.
„A 100 pillangó középdöntője harminc perccel a 200 hát döntője előtt van, ami lehetetlen dupla. Ha előbb lenne a döntő, akkor meg lehetne csinálni. Így valamelyiket el kell engednem, szerintem nem a 200 hátat” – mesélt a vb-s programjáról Kós Hubert, aki saját bevallása szerint 50 és 100 méter háton is indul, továbbá még meglátja, belefér-e egy másik szám.
A Bob Bowman irányításával az Egyesült Államokban készülő magyar úszó arról is beszélt, hogy a vb előtt nem akart hazajönni, mert nem szeret kelet felé repülni, mivel a jetlag abba az irányba a rosszabb. Ezért inkább Amerikából utazik Szingapúrba, ahová július 13-án indul.
De mi is az a Phelps-módszer?
Michael Phelps versenyzési stratégiájának egyik kulcseleme, hogy képes volt több számban is kiemelkedő teljesítményt nyújtani egyazon versenynapon. Ez a megközelítés különösen a 2008-as pekingi olimpián vált nyilvánvalóvá, ahol Phelps nyolc aranyérmet nyert, gyakran napi több versenyszámban is rajthoz állva. E stratégiája mögött egy rendkívül szigorú edzés- és versenyprogram állt, amelyet edzője, Bob Bowman irányításával alakított ki.
Fotó: OLIVIER CHASSIGNOLE / AFP
Phelps napi hat órát úszott heti hat napon keresztül, emellett heti háromszor súlyzós edzéseket és nyújtást is végzett. Az edzései során különféle úszásnemeket gyakorolt, beleértve a hátúszást, a pillangót, a gyorsúszást és a vegyest. Ezenkívül mentális felkészülésre is nagy hangsúlyt fektetett: minden nap vizualizálta a tökéletes versenyt, amit videokazetta-rutinnak nevezett. Ez a mentális gyakorlat segítette abban, hogy a versenyeken nyugodt és fókuszált maradjon, még akkor is, ha több számban kellett versenyeznie egy nap alatt.
Ez a komplex fizikai és mentális felkészülés tette lehetővé Phelps számára, hogy a világ egyik legsikeresebb úszójaként több számban is csúcsteljesítményt nyújtson egyazon versenynapon. A pályafutása során összesen 23 olimpiai aranyérmet nyert, és az edzője ugyanaz a Bob Bowman, aki Kós Huberttel dolgozik most.
- Még több cikk
