Iratkozzon fel hírlevelünkre 
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen az Origo.huAz édes, ropogós gabonapelyhek sokak számára a gyors és kényelmes reggelit jelentik, egy táplálkozási szakértő szerint azonban ez az egyik legrosszabb módja a nap indításának. A cukorban és keményítőben gazdag reggeli nemcsak rövid távon terheli meg a szervezetet, de hosszabb távon is hozzájárulhat az egészségtelen étkezési szokások kialakulásához.
A gabonapehely az egyik legrosszabb választás reggelire – írja a Mirror.
Egy táplálkozási szakértő szerint óriási hiba gabonapehellyel kezdeni a reggelt, sőt, még a későbbi éhségérzetet is súlyosbíthatja.
A legtöbb ember számára a gabonapehely a legkézenfekvőbb reggeli. A boltok polcain sorakoznak a finomabbnál finomabb ízesítések, amit a reggeli sietségben tökéletes választásnak tűnhet.
Jessie Inchauspe biokémikus és táplálkozási szakértő szerint azonban az egyik legrosszabb választás a nap első étkezésének.
Inchauspe arra figyelmeztet, hogy az édes, cukros reggeli a nap későbbi részében is rossz hatással lehet ránk, könnyebben csábulhatunk el egészségtelen ételek iránt.
Az egészségünk javításának a titka a glükózszint megemelkedésének a szabályozásában rejlik, nem pedig a koplalásban
- hangsúlyozza a táplálkozási szakértő.
„Bár a keményítőben és cukorban található glükóz a szervezetünk fő energiaforrása, a túl sok glükóz elfogyasztása egy étkezés során arra készteti a szervezetünket, hogy inzulint szabadítson fel, hogy megszabaduljon a plusz beviteltől” – magyarázza.
A reggeli édességek, mint a gabonapelyhek, gyors vércukorszint-emelkedést okoznak, ami rövid távon örömet ad, de hosszabb távon fáradtságot, gyakori éhségérzetet és vércukorszint-ingadozást vált ki. Az édes reggeli helyett sós, fehérjében, rostban és egészséges zsírban gazdag ételeket érdemes választani, például avokádós vagy sajtos omlettet zöldségekkel.
