Iratkozzon fel hírlevelünkre 
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen az Origo.huA hosszú játékidő könnyedén megterhelheti a testünket, amennyiben nem figyelünk a megfelelő testtartásra. Habár ez valószínűleg a legtöbb gamer számára nem szempont, fontos tudni, hogy mit jelent az egészséges testtartás és milyen azt támogató lehetőségeink érhetők el. Hiszen az órákon át tartó kényelmetlen pozíció nem csak egészségünket, hanem teljesítményünket is ronthatja.
Fotó: Drobot Dean – stock.adobe.com
Miért fontosabb a testtartás, mint gondolnánk?
A rossz testtartás játék közben gyakran hátfájáshoz, nyakmerevséghez és fáradtsághoz vezet. A megfelelő támaszték nélküli hosszabb ideig tartó ülés szükségtelen nyomást gyakorolhat a gerincre. Mindez kevésbé élvezetessé teszi majd a számítógép előtt töltött időt, valamint akár a koncentrációt is ronthatja.
Az egyenes hát, a laza vállak és a talajon lévő lábak segítenek megőrizni a természetesebb testtartást. Egy jól megtervezett minőségi gamer szék megfelelő deréktámaszt nyújt, és elősegíti a jobb testtartást. Az állítható magasság, a karfák és a háttámla szögei lehetővé teszik az üléspozíció testreszabását.
Egyszerű, de hatékony szokások
A fent leírt egészséges testtartás sokat segíthet, azonban fontos nem órákig mozdulatlanul maradnunk. A 30–60 percenkénti rövid szünetek, a nyújtózkodás és a testtartás rendszeres beállítása segíthet megelőzni az ízületek merevségét. A képernyő szemmagasságban tartása szintén csökkenti a nyak terhelését.
A megfelelő beállítás kiválasztása
A gamer székek mellett egy professzionális gamer asztalnak is nagy szerepe van a kényelem fenntartásában. Fontos, hogy olyan magasságban legyen, ahol a karok kényelmesen pihenhetnek anélkül, hogy megemelnék a vállunkat - ezzel csökkentve a feszültséget.
Fenntartható játékrutin kialakítása
Az egészséges játék inkább a következetességről szól, mint a tökéletességről. Láthatjuk ugyanis, hogy sem az eszközök, sem az apró szokások külön-külön nem olyan hatékonyak, mint együttesen. A támogató bútorok és a tudatos szokások kombinációja azonban sokkal kényelmesebbé teheti a hosszú játékidőket.
(x)
