A kőből vagy ólomból készült súlyok tömege 2-5 kg között volt. Sokáig nem volt világos, hogy ezt csak a sportteljesítményt nehezítő kihívásnak kell tekinteni, vagy az ugrás távolságát növelték velük.
A Manchesteri Egyetem két kutatójának számítógépes szimuláció és kísérletek segítségével sikerült bebizonyítania, hogy a közönséges körülmények között 3 méterre ugró sportoló 17 cm-rel növelni tudja ugrásának távolságát, ha elugráskor előre, földre érés előtt hátralendíti a súlyokat.
Elugráskor az atléta testéhez képest előrelendített súlyok mozgási energiatöbbletet nyernek, míg ugrás közben hátrafelé mozgatva őket csökken az energiájuk. A súlyzókban tárolt mozgási energiák különbsége növeli az ugrás távolságát.