Meglepő dolog történik a testünkkel, ha rendszeresen szénsavas vizet iszunk

Vágólapra másolva!
A szénsavas víz kis mértékben hozzájárulhat a cukoranyagcsere fokozásához, és ezzel támogathatja a testsúlycsökkentést – állítja egy friss tanulmány. Ugyanakkor a kutatás azt is hangsúlyozza, hogy az efféle hatások önmagukban nem helyettesíthetik az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást.
Vágólapra másolva!

A BMJ Nutrition, Prevention & Health folyóiratban megjelent elemzés szerint a szénsavas víz fogyasztása enyhén fokozhatja a vércukor felvételét és anyagcseréjét – vagyis azt a folyamatot, amelynek során a szervezet energiát alakít át és használ fel. A kutatás ugyanakkor kiemeli, hogy ez a hatás nagyon csekély mértékű, így nem megbízható módja a fogyásnak - írja a SciTech Daily.

A szénsavas víz fogyasztásának van egy enyhe súlycsökkentő hatása, de nem váltható ki vele a testmozgás és az egészséges étkezés.
A szénsavas víz fogyasztásának van egy enyhe súlycsökkentő hatása, de nem váltható ki vele a testmozgás és az egészséges étkezés.
Fotó: dpa Picture-Alliance via AFP

A tanulmány szerzője kiemeli, hogy a tartós és hatékony súlycsökkentésnek nincs könnyebb útja: továbbra is a rendszeres fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend jelentik az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának alapját. Emellett nem tudni, hogy a nagymértékű szénsavasvíz-fogyasztásnak lehetnek-e hosszú távon káros következményei.

Hogyan fogyaszthat a szénsavas víz?

A szénsavas vízről gyakran úgy tartják, hogy 

a teltségérzet fokozásával segíthet csökkenteni az éhséget, gyorsíthatja az emésztést, és csökkentheti a vércukorszintet.

A tanulmány azonban hangsúlyozza, hogy ezeknek a folyamatoknak a pontos működése még nem teljesen tisztázott. Ennek felderítésére a szerző összevetette a szénsavas víz fogyasztásának folyamatát a hemodialízis során végbemenő változásokkal. A hemodialízis során a vért megszűrik, hogy eltávolítsák belőle a salakanyagokat és a felesleges folyadékot, ha a vesék valamiért nem működőképesek.

A hemodialízis főként szén-dioxid termelése révén tolja lúgos irányba a vér pH-ját. Hasonlóképpen szívódik fel a szénsavas italok szén-dioxid-tartalma a bélfalon keresztül, majd a vörösvértestekben gyorsan bikarbonáttá alakul. Ez a lúgosodás aktiválhatja a vércukorfelvételben szerepet játszó kulcsenzimeket, ami némileg serkentheti a glükóz felhasználását.

Nem a szénsavas víz a leghatékonyabb fogyasztószer

Bár ezek az eredmények azt sugallják, hogy a szénsavas víz a vércukor felhasználásának fokozásával közvetve hozzájárulhat a fogyáshoz, a tanulmány kiemelten hangsúlyozza, hogy a hatás nem jelentős. Egy átlagos, négyórás hemodialízis során mintegy 48 000 ml vér halad át a dializátoron, és eközben mindössze 9,5 gramm glükóz kerül felhasználásra.

Mivel még ez a mennyiség is viszonylag alacsony, a szénsavas víz szén-dioxid-tartalma önmagában nem elegendő a sikeres fogyáshoz. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás továbbra is nélkülözhetetlen”

 – emeli ki a szerző.

Ezenfelül nem szabad eltekinteni a várható kockázatoktól sem; a szénsavas italok fogyasztása emésztőrendszeri panaszokat okozhat. A leggyakoribb kellemetlenségek közé tartozik a puffadás, a fokozott gázképződés, illetve bizonyos emésztési rendellenességek – például az irritábilisbél-szindróma vagy a reflux – tüneteinek fokozódása.

 

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Origo Google News oldalán is!