Iratkozzon fel hírlevelünkre 
Egy kutatás szerint már egy kevés fény is károsíthatja a szív egészségét a pihenés alatt. A kutatók megállapították, hogy a fényben alvás károsítja a szívet, és növeli a vér inzulinszintjét. A szakemberek ezért az éjszakai fényhatások elkerülését és minimalizálását hangsúlyozzák.
A nagyvárosokban nagyon gyakori, hogy az emberek égve hagyják az éjjeli lámpát, vagy bekapcsolva felejtik a tévét. A rendszeres fényben alvás azonban kockázatos. A korábbi vizsgálatok már felvetették az összefüggést az éjszakai környezeti fény és a kardiometabolikus szívbetegség fokozott kockázata között. Korábban azonban nem volt teljesen világos, hogy az éjszakai mesterséges fény hatásai pontosan miként és milyen mechanizmusokon keresztül befolyásolják az egészséget.
Fotó: Unsplash
A fényben alvás káros hatásai
Egy új kísérletben 20 egészséges, huszonéves fiatalt vizsgáltak két éjszakán át egy alváslaborban. A résztvevők tízfős csoportja mindkét éjjel félhomályban pihent. A másik tíz fő az első éjjel szintén félhomályban, a második éjszaka viszont erős mennyezeti világítás mellett aludt. A szakemberek a kutatás alatt folyamatosan mérték a résztvevők pulzusszámát és inzulinszintjét - írja a kiadott közlemény.
A világosabb szobában alvóknál másnap reggelre magasabb pulzust és megnövekedett inzulinrezisztenciát tapasztaltak.
A tudósok szerint a fokozott fényexpozíció ronthatja a glükózhoz kapcsolódó anyagcsere folyamatokat. Ezt a zavart feltehetően a szimpatikus idegrendszer fokozott működése és aktiválódása váltja ki.
A tanulmány készítői kiemelik, mennyire fontos a hálószoba sötétítése az egészséges alvás érdekében.
A kísérletet részben az NHLBI finanszírozta, és az eredményeket a Proceedings of the National Academy of Sciences tudományos folyóiratban tették közzé.
