Tartsuk lendületben magunkat: Esszenciális lépés, hogy figyelmünket valamiképpen eltereljük a cigaretta iránti sóvárgásról. Erre a legcélravezetőbb mód, ha találunk valamit, ami lefoglal bennünket. Legyen szó kerékpározásról, túrázásról, fociról, kosárlabdáról vagy egyszerűen csak sütögetésről, bármilyen szabadtéri és beltéri aktivitás sikerre vezethet. A lényeg, hogy mentálisan és fizikailag egyaránt kössön le a tevékenység bennünket. A számítógép előtti időtöltést, mint megoldást persze a szakértők sem ajánlják.Forrás: pexels.com