Sporttal és sétával a munkahelyi stressz ellen

A munkahelyen a stressz, állástalanként pedig a levertség, a depresszió a fő veszélyforrás egy kutatás szerint. Érdekesség, a nők 60 százaléka szenved rendszeres fejfájásban, vezetőként pedig az idegi problémák okozhatnak bajt. Többek között ez derül ki a német TNS Emnid közvéleménykutató intézet 1300 fős felméréséből.

A munkaképes korú, de állástalanok körében leggyakoribb panasz a fejfájás (44 százalék) és a migrén.
A kutatás szerint a legtöbbet a nők és a munkanélküliek panaszkodnak. A nők 60 százaléka például rendszeres időközönként fejfájásban szenved, míg a férfiaknál ez az arány 43 százalék.
A munkaképes korú állástalan válaszadók 25 százaléka szenved hát-és nyakfájásban. Minden ötödik munkanélküli válaszadó alvászavarra panaszkodott. A levertség, a magány, a depresszió szintén tipikus baj.

Vezető pozícióban: stressz, időzavar

A vezető pozícióban dolgozók vagy vállalkozók kevésbé küzdenek ilyen problémákkal. Itt a fő baj a stressz, az időhiány és a teljesítménykényszer. E csoportban minden harmadik megkérdezett küzd idegi problémákkal (harag, düh, agresszió).
A munka és a családi élet kettős nyomása alatt élők szintén az átlagosnál stresszesebb életet élnek.
A stressz és a levertség megelőzésére a legjobb módszer az okok felszámolása. A 30 év felettiek ezt sétával, a 14-29 év közöttiek zenehallgatással, sporttal teszik.
A tévézés, az olvasás, a barátokkal beszélgetés minden korosztályban kedvelt kikapcsolódás.