Az természet jótékony hatásai és az ebből származó egészségügyi előnyök régóta ismertek, és bár első hallásra talán evidenciának tűnik, ám eddig mégsem számszerűsítette senki pontosan a kézzelfogható eredményeket. Most az Exeter Egyetem kutatói azonban változtattak ezen és nem kevesebb, mint 20 ezer brit állampolgár önkéntes bevonásával kísérletet végeztek.
A résztvevőket arról kérdezték részletesen, hogy mennyi időt töltenek el hetente a természetben, de kíváncsiak voltak az egészségi állapotukra és arra is, hogy érzik magukat.
Azt találták, hogy azok az egyének, akik kevesebb, mint kettő órát töltöttek a természetben, nagy valószínűséggel nem nyilatkoztak túl pozitívan az egészségükről és a közérzetükről. Ám azok az önkéntesek, akik legalább százhúsz percet voltak a friss levegőn és a nyugalomban, hosszútávon is jobb egészségnek örvendtek és boldogabbnak vallották magukat.
Ez a kettő óra nem túl sok, és a választás is a mienk: kiterjeszthetjük egy hétre, de akár egyetlen alkalommal is „bepótolhatjuk", nem számít
– magyarázta Mathew White, az Exeter Egyetem kutatója. – Jó hír, hogy ez a legtöbb ember számára könnyen elérhető.
Ezt bizonyította a kutatók elemzése is, amely szerint egy átlagos állampolgár heti 94 percet tölt természeti környezetben.
Már néhány perc elteltével érezhetjük, hogy a természet jó hatással van mind a fizikai, mind a mentális egészségünkre, a számok magukért beszélnek
– tette hozzá Rachel Stancliffe az Oxford Fenntartható Egészségügyi Központjának kutatója. – Két óra elteltével az eredmények egyértelműek, öt óra után pedig még inkább jelentősek.
A kutatók szerint
a jótékony hatást például igen jól példázzák a kutyatulajdonosok, akik napi szinten kimozdulnak a házikedvenceikkel és így egyértelműen sok időt töltenek el a természetben.
A csapat azonban azt is megerősítette, hogy az egészségügyi előnyöket nem feltétlenül csak a zöld környezet közelsége okozza, hanem maga a fizikai aktivitás végzése is, még akkor is, ha csak egy sétáról van szó.
A kutatás egyértelműsítette, hogy a természetben eltöltött kettő óra az egészségünk szempontjából maximális nyereséget biztosít mindenkinek.
Úgy tűnik, hogy a megállapításaink mindenki számára is érvényesek, életkoruktól, nemtől, az esetlesen fennálló betegségtől vagy fogyatékosságtól függetlenül
– hangsúlyozta White. – Nem kell feltétlenül futnunk a park körül, elég, ha csak ülünk egy padon a parkban vagy a kertben és kikapcsolunk egy időre.
Hozzátette: az egészségünk érdekében érdemes betartani ezt a kettő órát, amire ebben az esetben mágikus számként tekinthetünk. A kutatók friss eredményeiket a Scientific Reports tudományos folyóiratban publikálták.