Növelje az immunitást: két egyszerű, tápanyagban gazdag napindító ital

2020.03.30. 08:11

Ahhoz, hogy az immunrendszerünk megfelelően működhessen, szükséges a helyes táplálkozás. A vitaminok és az ásványi anyagok bevitele alap, még akkor is, ha nem szeretjük a zöldségeket és gyümölcsöket sem szívesen eszünk. A reggeli mellé azonban nemcsak almát ropogtathatunk, hanem egészséges, tápanyagban gazdag italokat is elkortyolhatunk. Íme két vitamindús ital, amit mindenki imádni fog.

Gondolta volna, hogy a narancs és az uborka ilyen jól megfér egymás mellett? A narancs tele van C-vitaminnal és béta-karotinnal, ami kiváló immunerősítővé teszi.

Az uborka szintén ásványi anyagok és vitaminok kiváló forrása, és a kelkáposztáról még nem is beszéltünk!

Használjuk fel ezeket a csodás összetevőket a reggeli italok elkészítéséhez!

A kép csak illusztráció!Forrás: Táfelspicc

Narancsos vitaminbomba

Hozzávalók:

  • 1 nagy répa
  • 2 narancs
  • 100 ml frissen facsart narancslé
  • 1 teáskanál chiamag
  • 200 ml joghurt
  • ½ teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál gyömbér
  • ½ teáskanál kurkuma

Elkészítés:

Dolgozzuk össze a hozzávalókat egy turmixgépben, tálaljuk az italt nagyfalú pohárban.

Az uborka, a kelkáposzta és a spenót szintén fantasztikus alapanyagok: A-, K-, C-vitamin, magnézium, kalcium, réz és kálium is van bennük.

Zöld erősítő

Hozzávalók:

  • 200 g uborka
  • 50 g spenót
  • 50 g kelkáposzta
  • 1 fél nagyujjnyi gyömbér, apróra vágva
  • ½ lime
  • 100 ml víz

Elkészítés:
Dolgozzuk össze a hozzávalókat egy turmixgépben, tálaljuk magas falú pohárban.

TOVÁBBI ÉRDEKES CIKKEK, RECEPTEK AZ ORIGO GASZTROROVATÁBAN: