Alapanyagok, amelyek javíthatják az emésztést
1/10
Az alma gazdag pektinben, ami egy oldható rost. Fokozza a bélmozgást, kiválóan kezelheti a székrekedést
Forrás: Shutterstock
2/10
Az édeskömény szintén gazdag rostokban, csökkentheti a puffadást, és segíthet ellazítani az emésztőrendszer izmait
Forrás: Shutterstock
3/10
A kefir fokozhatja az emésztést
Forrás: Shutterstock
4/10
A chiamag újfent egy kiváló rostforrás, elősegítheti az emésztést és a kiürülést
Forrás: Shutterstock
5/10
A kombucha egy erjesztett tea, amely bőséges probiotikumokban. Javíthatja az emésztést és a bél egészségét
Forrás: Shutterstock
6/10
136 gramm cékla 3,4 gramm rostot tartalmaz, javíthatja az emésztést, növeli a széklet mennyiségét
Forrás: Shutterstock
7/10
A gyömbér a keleti orvoslás egyik alap összetevője, segítheti az emésztést, és pozitív hatással lehet az émelygésre is
Forrás: Origo
8/10
A zöld leveles zöldségek sok oldhatatlan rostot tartalmaznak
Forrás: Times of india
9/10
A savanyú káposzta remek forrása a probiotikumoknak, a benne lévő enzimek segítik az emésztést
Forrás: AFP/RIA Novosti/Konstantin Chalabov
10/10
A nyers saláta szintén enzimek kiváló forrása
Forrás: Shutterstock
