Aki korán kel, tovább él

Vagy másképpen: aki sokat alszik, korábban hal. Legalábbis erre az eredményre jutottak amerikai kutatók. Szerintük már a "klasszikus" 8 órás alvás is megrövidítheti az életet, mivel túl hosszú.

A California Egyetem alváskutatói 30 és 102 életév közötti alanyok alváshosszát tanulmányozták hat éven keresztül, és úgy találták, hogy 12 százalékkal többen haltak meg a vizsgálat időszakában azok közül, akik 8 órát aludtak éjszakánként, mint azok közül, akik csak 7 órányit.

A 8 óránál több alvás még veszélyesebb, csakúgy mint a négy és fél óránál kevesebb: ebben a két "kategóriában" 15 százalékkal volt magasabb a halálozási ráta.

Azoknak az embereknek, akik 5, 6, 7 órát alszanak, nincs miért aggódniuk - idézte a Reuters Daniel Kripke professzort, de a legbiztonságosabb mindenképpen az átlagosan 6 és fél órás alvás tűnik. Semmilyen egészségügyi érv nincs arra, hogy napi 8 órányi alvásra lenne szükségünk, az egyetlen alapja ennek csupán az, hogy a nagymamánk mondogatta - állítja Kripke, majd hozzátette: ahhoz, hogy bizonyosan állíthassuk, az ébresztőóra korábbi időpontra való beállítása egészségesebbé tesz bennünket, további kutatásokra van még szükség.

Ajánlat:

Alváskutatók nemzetközi szervezete