Gyógyteák, sportitalok, fehérbor, ecet - a fogak ellenségei
A citrom, a feketeribizli vagy a csipkebogyótea savtartalma meghaladhatja akár egy pohár narancslé savtartalmát - a sav pedig roncsolja a fogzománcot.
Ugyanez a probléma a sportolás során fogyasztott italokkal, valamint a borral, különösen a fehérborral, amelynek savtartalma jellemzően magasabb, mint a vörösé. Ugyancsak fogaink ellensége az ecetes salátaöntet.
Mivel a fogszuvasodás szempontjából elsősorban nem az adott étel cukor- vagy savtartalma a legfontosabb, hanem az, hogy mennyi ideig tartózkodik szánkban, a lassan szürcsölt limonádé vagy a komótosan kortyolgatott bor komoly veszélyforrás. Savas közegben felpuhul a fogzománc, és kioldódnak a benne lévő mészsók, ily módon megnyílik az út a fogszuvasodás előtt.
Ellenszer: savas gyümölcsteák helyett fogyasszunk fekete és zöld teát. A fekete tea gátolja a fogfelületen megtapadó plakkok kialakulását, de csökkenti a fogszuvasodás kockázatát az antioxidáns hatású zöld tea is.
A szükséges sókat gyorsan pótló sportitalok után érdemes felhajtani egy pohár vizet, borozni pedig a fogak szempontjából előnyösebb étkezés közben. Ha valaki mégis az esti borozgatás mellett dönt, a folyamatos "savfürdő" ellensúlyozásaképpen érdemes időnként egy-egy pohár vizet innia (a bor fogyasztásához ez eleve hozzátartozik, hogy pótoljuk az alkohol által a szervezetben elvont vizet), vagy sajttal közömbösíteni a káros savakat.
Ecetes saláták, savanyúságok helyett a fogak szempontjából előnyösebb majonézes vagy egyszerű olívaolajas salátát fogyasztani.
A "sokszor, keveset" elv helyett inkább napi 3 étkezés
Nyálunk nemcsak a falatok pépesítésében és a keményítő lebontásában vesz részt, hanem fontos szerepe van a savak közömbösítésében is, sőt ásványi anyagokat is juttat vissza a fogainkba. Ily módon a nyálelválasztásnak nagy jelentősége van a fogromlás megelőzésében.
A savak közömbösítése azonban legalább egy jó órás folyamat az étkezés után, így ha folyamatosan nassolunk, vagy egész nap üdítőt iszogatunk, esély sincs rá, hogy nyálunk tisztító hatását élvezzük.
Ellenszer: a száj savas közegének ellensúlyozásában segít, ha étkezés után vizet iszunk, vagy kiöblítjük a szánkat, hogy eltávolítsuk a fogak között maradt ételt és italt. Az étkezés utáni nyálelválasztás cukormentes rágókkal fokozható.
Rontják a fogakat a szájszárazságot okozó gyógyszerek
Számos antidepresszáns, ibuprofent tartalmazó fájdalomcsillapító, allergiások által szedett antihisztamin és vérnyomáscsökkentő gyógyszer mellékhatása a szájszárazság, azaz a csökkent nyálelválasztás.
Ellenszer: nem okoz visszafordíthatatlan elváltozásokat, ha valaki időnként bekap egy-egy fájdalomcsillapítót, ám aki például allergiás és nyáron folyamatosan gyógyszert szed, ügyeljen fogaira, és nyálelválasztását segítse elő rágózással vagy e célt szolgáló gélekkel.
Az uszodák klóros vize is káros a fogakra
Aki rendszeresen sokat úszik uszodában, veszélyezteti fogait. A klórtól ugyanis a medence vize savassá válik, a sav pedig, ahogy már a korábbiakból kiderült, sérülékennyé teszi fogzománcunkat, és ily módon elősegíti a fogszuvasodás kialakulását.
Ellenszer: próbáljuk szánkat zárva tartani úszás közben, de a medencéből kilépve ne kezdjünk fogmosásba.
Gondoljuk meg, mikor mosunk fogat
Csokievés után gyakori, hogy bűntudatunkat gyors fogmosással enyhítjük - ezzel azonban csak rontunk a helyzeten. Cukros étel után ugyanis szánkban szintén a fogzománcot felpuhító savas környezet keletkezik. A sérülékennyé vált védőréteget pedig erős dörzsöléssel könnyű erodálni, amelynek eredménye, hogy a fogak érzékennyé válnak.
Ellenszer: evés után várjunk legalább félórát a fogmosással. Az ideális az, ha naponta kétszer mosunk fogat: egyszer reggeli előtt, hogy eltüntessük szánkból az éjszaka során felhalmozódó baktériumtömeget, amelynek szaporodását a reggeli csak fokozná, egyszer pedig este.
Az esti fogmosás után viszont nem csak enni, inni sem ajánlott, hogy a fogkrém flourtartalma, az éjszakai csökkent nyálelválasztást ellensúlyozandó, hatékony védelmet nyújtson a szuvasodás ellen.
A terhesség és a cukorbetegség is sérülékennyé teszi a fogakat
Terhesség alatt a nők 50 százaléka küzd ínyvérzéssel. A vérzés gyulladás jelenlétére utal az ínyben, előrehaladottabb állapotban a fogágyban. Maga az ínyvérzés többnyire nem a terhesség, hanem az elégtelen tisztítás miatt alakul ki. Ám mivel várandósság alatt hormonális hatásra az íny hamarabb belobban, a vérzés intenzívebben jelentkezik.
Ugyancsak fokozottan kell figyelniük a szájhigiéniára a diabétesszel küzdőknek. Cukorbetegség esetén ugyanis csökken a nyálelválasztás, alacsonyabb (savasabb) a nyál pH-értéke, így a fogszuvasodásért felelős savtűrő mikroorganizmusok könnyen elszaporodnak, valamint hamarabb alakulnak ki a különféle fogágybetegségek is.
Ellenszer: terhesség alatt a napi két, legalább kétperces fogmosás mellett minden étkezés után érdemes fogselymet használni. Még ha a kismama vérzést is tapasztal, akkor sem szabad a fogmosást félbehagyni. Cukorbetegség esetén a felpuhult fogzománcot csak finoman dörzsöljük.