Mutatjuk, mit kell tennie, hogy a tüdeje egészséges maradjon

Lung, computer illustration. (Photo by SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOT / SKX / Science Photo Library via AFP)

Mindannyian szeretnénk minél tovább egészségesek maradni, ennek érdekében pedig érdemes változásokat is beiktatnunk az életünkbe. Íme néhány tipp és tanács ahhoz, hogyan őrizzük meg tüdőnk épségét.

A helyes étrend fontos ahhoz, hogy erősek és egészségesek maradjunk és ehhez hozzátartozik a tüdő egészsége is, azonban van pár étel, amik kifejezetten jótékonyan hatnak erre a szervre.
Az első ilyen a kávé, ami ugyan a koffein tartalma miatt nem tartozik a legegészségesebb italok közé, azonban a koffein és a benne lévő antioxidánsok jótékony hatással lehetnek a tüdő egészségére.

A koffeinnek ugyanis értágító hatása van, ami miatt a vér könnyebben áramlik és ez megkönnyíti a légzést.

Illusztráció Forrás: Science Photo Library via AFP/Sebastian Kaulitzki

Az olyan gyümölcsök és zöldségek, mint a paradicsom, a sütőtök és az alma, mind jótékony hatással lehetnek tüdőnk egészségére. Ez azért van, mert

az antioxidánsokat tartalmazó ételek segíthetnek megelőzni a káros anyagokkal, például kórokozókkal szembeni gyulladásos reakciókat, megkönnyítve a légzést.

Végezetül a kurkuma is jó hatással lehet a tüdőnkre, mivel a benne lévő kurkumin összefüggésben áll a tüdő jobb működésével.

Forrás: Mirror