Nem mindegy mikor és mennyi kávét iszunk naponta

Napi 3 csésze kávénál ne igyunk többet.

A legtöbb ember ébredés utáni első dolga, hogy kávét főz magának. Azonban ez egyáltalán nem egészséges szokás és az sem mindegy, hogy egy nap hány csészével iszunk meg belőle. Michael Mosley brit orvos elárulta hány mekkora az a mennyiség, amit egy felnőtt ember megihat.

A kávénak sok jó tulajdonsága van. Köztük gyulladáscsökkentő hatása is lehet, ha mértékkel fogyasztjuk, azonban ha túlzásba esünk, akkor megnőhet az esélye annak, hogy szív és érrendszeri problémáink lesznek.

Így az orvos azt javasolja napi 3 csésze kávénál ne igyunk többet.

Michael Mosley hozzátette nem csak szív és érrendszeri a megbetegedésektől kell tartanunk, ha sok koffein fogyasztunk, a közérzetünk is megváltozhat. Idegesek, feszültek leszünk.

A kép illusztráció. Forrás: Kokics Donáta

Az sem mindegy, mikor kávézunk. Michael Mosley elárulta, a legtöbb ember egyből ébredés után kávézik. Azonban ez sem egészséges.

Ugyanis, főleg ha rosszul aludtunk, akkor a korai kávé fogyasztás durván megemelheti a vércukorszintet és stresszhormonok szabadulnak fel a szervezetben,

amitől egész nap feszültek leszünk.

Dr. Mosley kitért arra is, hogy edzés előtt mindenféleképpen ajánlott kávét inni.

A kávé ugyanis segít az izomépítésben és segít a zsírlebontásban.

Mosley elmondta edzés előtt egy órával igyuk meg a kávénkat.

Forrás: Mirror.co