"Ha erős vagyok, senki nem tud bántani"

Krasznai Krisztina testépítő, dietetikus és természetgyógyász most épp nem versenyez, de a testépítéstől nem merészkedett túl messzire: személyi edzőként ad tanácsot gyúrással, étkezéssel és egészséggel kapcsolatban. Kiderült, hogy fogyni koplalással nem lehet, hogy melyik a legegészségesebb sport és hogy a mai magyar testépítő-helyzet nem túl rózsás.

- Hogyan kezdtél testépíteni? Miért akartál NAGYON izmos lenni? Az tulajdonképpen mire jó? (cool)
Ennek az oka mindenkinek a személyiségében keresendő, nálam az váltotta ki, hogy nagyon érzékeny vagyok, igen lelkizős alkat, és meg szerettem volna mutatni, hogy ha ilyen erős vagyok, akkor engem senki nem tud bántani. Egyébként úgy gondolom, hogy a testépítés szélsőséges formája sok mindenkinél egyfajta védekező mechanizmus. Mert a nagyon erős emberre felnéznek, tisztelik, és őt senki nem bántja.

- Mióta vagy testépítő? (vivi04)
1998-ban kezdtem nagyon keményen edzeni, most nyár óta szülési szabadságon vagyok. Még nyolc hónapos terhesen is edzettem - amit senkinek nem ajánlok, aki egyébként nem sportol -, de megérte, mert most nem kell nagyon küszködni a kilókkal.

- Milyen sportokat űzöl, űztél a testépítésen kívül? És mik azok a sportok, amiket még szeretsz nézőként? (cool)
Atlétikával kezdtem, az volt az alapsportom, 8-21 éves koromig atletizáltam, azt máig nagyon szívesen nézem. Rokon sportom még a fitnesz, amit szintén tanítok és nézek is szívesen. Az aerobik minden ágát űzöm, űztem, nagyon szívesen nézem a vízi sportokat (szörf, kite, vitorlázás), valamint az autómotorsportokat.

- Te nem bántad meg, hogy belekezdtél a testépítésbe? Vannak ennél nőiesebb sportok is, úgy gondolom. (cool)
Nem bántam meg, de mostanra már átalakítottam az életmódomat, és ennek megfelelően nem töltök heti 7x10 órát az edzőteremben. És valóban igazad van, egy nő legyen nőies, ne pedig egy izomkolosszus.

- Mesélnél a magánéletedről? A családod hogy viselte az életmódod? (cool)
A páromat edzőteremben ismertem meg, úgyhogy ő már így fogadott el. Most a három hónapos kislányom mellett heti 2-3 alkalommal tudok edzéseket tartani, ezt is el kell fogadniuk, mert anyuci nem bír megülni otthon. :)

- Mik a kedvenc gyakorlataid? Csúcsformádban milyen eredményeket sikerült elérned (alkar, bicepsz körfogat)? (Mr_Zserbi)
Hát- és vállizomedzés a kedvencem, azon belül is a húzódzkodás és az oldalemelés. A Superbodyn és magyar bajnokságon indultam, második-harmadik helyezéseim vannak, bicepszem csúcsformában, azt hiszem, 36 cm volt. Az alkaromat nem mértem.

- Természetgyógyászként gerinccel is foglalkozol? (Eliah)
Igen, csinálok gyógymasszázs kezeléseket hát és gerinc területén, szintén a fitneszteremben, ahol dolgozom.

- Mi a leggyakoribb, miért keresnek fel a leggyakrabban mint természetgyógyászt? (zsolt71)
Általában különböző ízületi és izomfájdalmakkal foglalkozom, valamint emésztőrendszeri problémákkal, fejfájással és testsúlyszabályozással kapcsolatos kérdésekben nyújtok segítséget.

- Ki nyerne egy verekedés során azonos súlycsoportból: egy bokszoló vagy egy testépítő? (o_O)
A boszoló, egyértelműen. Hiszen mind állóképességben, mind pedig a reflexek gyorsaságában az ő edzése célirányos. Sajnos a testépítők gyakran csak szépek.

- Mi a tapasztalatod, milyen az emberek hozzáállása a nagyon izmos emberekhez? Nem tartanak tőlük? (cool)
Tapasztalataim szerint kétféle hozzáállás létezik: vagy nagyon szeretik őket és tetszenek, vagy abszolút visszataszítónak találják és elítélik őket. A legkevesebben közömbösek velük szemben - sajnos a nagyon izmos embereknek Magyarországon elég rossz az imidzsük. :(

- Szerinted melyik jobb: az aerobik vagy a gyúrás? (cool)
A kettő kombinációja a legeslegjobb, az aerobik zenés és lelket melengető mozgás, ahol jól érezheted magad, a gyúrással viszont edzed az akaratodat, és a tested vázát is megszilárdíthatod.

- Mi mindenre jó a gyógymasszázsod? (sweet)
A gyógymasszázs specifikusan fájó testrészekre jó, ahol izomhúzódás, izomgörcs, esetleges törés vagy trauma miatti fájdalom alakult ki. A relaxáló masszázsnak viszont egész testre és lélekre kiterjedő csodálatos hatása van.

- Milyen iskolák elvégzése szükséges egy dietetikusi szakma megszerzéséhez? Jómagam is hasonló körökben szeretnék tevékenykedni a jövőben, a középiskolában végzős vagyok jelenleg. Az érettségi után hogyan tovább? (Mr_Zserbi)
Keresd meg a Dietetikai Intézetet. (Budapest IX. ker., Horánszky utca) Az egészségügyi főiskolákon is léteznek hasonló irányultságú szakok.