insomnia

Amikor azt halljuk, egy felnőttnek napi 8 óra alvásra van szüksége, nem járunk messze az igazságtól, ugyanis 7-9 óra alvás általában elégséges.

Megfelelő módszerekkel a horkolás megszüntethető, és ezzel nem csak az egészségi kockázatok csökkennek, de az életminőség is jelentősen javul.

Amennyiben az alvászavar több, mint egy hónapja fennáll, érdemes alvásszakértőnkhöz fordulnia segítségért.

Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely az alvászavar egyik oka lehet.

A fontos felfedezés az ELTE és az MTA kutatóinak új eredménye.

Tudta, hogy egészen az iparosodásig a napi két alvás volt a normális?

A tej tényleg segít, de nem mindegy, hogy mikor fejik.