5 villámgyors és egészséges reggeli recept rohanós hétköznapokra
![Pirítósreggeli](https://cdn.origo.hu/2024/03/txysE503jhNsSSx3qmTIvy2dJ3nMbmqJv9c0VhCi1u8/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2FlNDgzMDQxNzZkMjQ2NTdhMjRmZjcxYjRkYzI5YzFk.webp)
A zabkása remek választás reggelire, hiszen gyors, olcsó és még egészséges is. A benne lévő rostoknak köszönhetően
hosszú időre eltelít, s szinte bármilyen friss és aszalt gyümölccsel, diófélékkel, magvakkal párosítható,
garantáltan finom lesz a végeredmény. Ízesíthető még kakaóval, fahéjjal, jó minőségű étcsokoládéval, de kókuszreszelékkel vagy vaníliával sem nyúlhatunk mellé.
A legnépszerűbb talán az almás-fahéjas, vagy a banános-csokis változat.
Mi viszont most egy alapreceptet mutatunk, amit mindenki kedvére variálhat az általa kedvelt alapanyagokkal:
Az alapanyagokat egy kisebb edényben, alacsony hőfokon felforraljuk, majd folyamatos keveréssel pépesre főzzük. Belekeverjük a választott feltétet, és már fogyaszthatjuk is.
További ötlet, ha még inkább spórolnánk az idővel: készítsünk úgynevezett egyéjszakás zabkását, melynek lényege, hogy
már előző este összeállítjuk a kását, és hozzáadjuk a választott feltéteket, majd éjszakára a hűtőszekrénybe rakjuk, másnap pedig hidegen fogyasztjuk.
Nagyon finom, és akár desszertként is megállja a helyét.