6 egészséges, de hizlaló étel, amit diétában csak mértékkel szabad fogyasztani

A legtöbb ember hajlamos azt gondolni, hogy ha egy étel egészséges, az egyenlő azzal, hogy korlátlanul fogyasztható. Azonban van néhány közülük, ami ugyan rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz, mégis érdemes mértékkel fogyasztani őket, ellenkező esetben jó pár pluszkilóval gyarapodhatunk. Mutatjuk ezeket.

Sajtok

Bár a sajtok remek fehérje- és kálciumforrások, ám 

a legtöbb fajta bőséggel tartalmaz zsírt is, ezért nem tartoznak a kifejezetten kalóriaszegény falatok közé.

Különösen igaz ez az érettebb fajtákra, mint például a camembert, a márványsajt, mascarpone, illetve sajnos az olyan közkedvelt fajták is, mint az eidami, gouda, trappista vagy az ementáli, bár ezekből egyre gyakrabban találkozhatunk zsírcsökkentett, azaz light verzióval.

Ha fogyni szeretnénk, válasszuk a zsírszegényebb friss sajtokat, amilyen például a feta, mozzarella, vagy a cottage cheese.

Kenyér és bor helyett pedig párosítsuk őket zöldségekkel, salátafélékkel.

Fotó: foodcollection via AFP / foodcollection via AFP